【当日予約OK】 日本全国のヨガ教室・ピラティス

大阪/天王寺・阿倍野・市内南部

ヨガ教室・ピラティス / スポーツ・フィットネス

築７０年の坪庭付きリノベーション町家の和空間にて親子ヨガを楽しみませんか？昆虫太極拳・ラーメン体操・ヨガの他、公立幼稚園カリキュラム：手遊び・折り紙等も行います。昆虫太極拳（昆虫の動きを取り入れて）・ラーメン体操（ラーメン大好き体操）をミュージックに合わせて楽しくおこないます。＊楠木正成（まさしげ）の子孫、芽木家が始めた茶屋＜天下茶屋＞の西側に位置＜西天下茶屋＞駅～２分の築７０年の坪庭付きリノベーション町家にて実施。 *南海汐見橋線、西天下茶屋から徒歩5分 *大阪市営バス、梅南３丁目バス停から徒歩5分 *大阪地下鉄堺筋線、天下茶屋駅から徒歩１５分＜＊町家レンタルスペース＊丸本屋/https://agata-1.wixsite.com/machiya-marumotoya＞

提供町家レンタルスペース＊丸本屋

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提供町家レンタルスペース＊丸本屋

プランID:28786

【沖縄　恩納村　サンセット　ナイトプラン】絶景スポット展望台ヨガ＋瞑想　

参加者(7才～)1人

3,500円〜

体験代込み

体験の3日前までキャンセル無料!

沖縄（本島）/恩納村

ヨガ教室・ピラティス / スポーツ・フィットネス

17:50

・サンセットタイムにおこない自然の光で心身を浄化・恩納村を一望できる絶景スポット大人気のヨガと瞑想がセットになった夏季限定のプランです。自然の鳥や虫の鳴き声に耳を傾けながら展望台まで案内いたします。恩納村希望が丘で一番高い一にある展望台から絶景オーシャンビューを眺めながらヨガと瞑想を行います。私有の展望台は浄化台といわれ、自然界のパワーが強く感じやすい場所です。その場と光のコラボレーションにより心と身体は浄化され癒しを体験できます。

提供Wayn-Zen恩納荘園　瞑想研修センター Meditation & Practice Center

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提供Wayn-Zen恩納荘園　瞑想研修センター Meditation & Practice Center

プランID:18156

【沖縄・石垣島】1日の疲れをリセット★サンセット＆ナイト☆ビーチヨガ

参加者1人

4,000円〜

◆ヨガ講習料 ◆ヨガマットレンタル料 ◆消費税込み

体験の前日までキャンセル無料

沖縄（離島）/石垣島

ビーチヨガ / マウンテンスポーツ（山のアクティビティ）

神秘的なサンセットビーチでのヨガ、そして星空を眺め、波の音を感じる。非日常的な空間での瞑想はとても素敵で貴重な時間。沈む夕陽が目の前の海を美しくオレンジ色に染める光景を眺め、 1日働いた心と身体に感謝をし、自分と向き合いリセットしていきましょう。

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プランID:18084

【沖縄・石垣島】美ら海風にそよがれて ♪ ビーチヨガ体験

(1件の体験談)

参加者1人

3,000円〜

◆ヨガ講習料 ◆ヨガマットレンタル料 ◆消費税込み

体験の前日までキャンセル無料

沖縄（離島）/石垣島

ビーチヨガ / スポーツ・フィットネス

青い海を眺めながら、ビーチヨガ。心も身体もリフレッシュされる癒しの時間を過ごしませんか？

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プランID:14518

【沖縄・石垣島】夕日と星をみながらSUPヨガ体験！大自然の中でフィットネス～

送迎あり・参加者1人

11,000円〜

ツアー代、保険料、器材レンタル料、消費税込み

体験の前日までキャンセル無料

沖縄（離島）/石垣島

SUPヨガ(サップヨガ) / 海のアクティビティ

夕日と星をみながらSUPヨガ体験！大自然の中でフィットネス！ボードの上でバランスを取ることで、フィットネス効果もあり、自然を感じながら行うヨガの相性は抜群です。足や腰、体幹部のインナーマッスルに効いてくるので身体的エクササイズとしても人気急上昇中！壮大な大自然の中でSUPをすることで、体を動かすことの気持ちよさ、充実感を得られます！カップルやご友人同士はもちろん、お一人様も大歓迎！雄大な景色を眺めながら、一緒にSUPヨガを体験しましょう！うれしい送迎付き♪ ※市街地無料送迎あり（北部・川平エリアはご相談）

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プランID:25808

透明度抜群‼奄美ブルーの海でボートシュノーケル＆船でしか行けない秘境にあるビーチ上陸ツアー

4.7

(30件の体験談)

大人(12才以上)1人

8,000円〜

ボートシュノーケルガイド料・シュノーケルセットの貸し出し・ミネラルウォーター500ℓ1本・保険料・消費税込み

体験の1日前までキャンセル無料!

鹿児島/奄美大島諸島・沖永良部島

シュノーケリング / 海のアクティビティ

15:00 / 12:00 / 09:00

透明度抜群！奄美ブルーの海へご案内いたします。シュノーケルではサンゴ礁に戯れるお魚はもちろん、カメとも出会えるかも！運が良ければクルーズ中にイルカの泳ぐ姿が見れる時もありますよ！奄美大島・北部で唯一、船でしか行けない秘境にあるコウトリビーチへもご案内いたします。

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プランID:25963

【沖縄・石垣島】サンライズヨガ 1組貸切静かなビーチでリラックス写真プレゼント！

4.8

(2件の体験談)

大人（16～70歳）1人

4,500円〜

体験料/ヨガマットレンタル/石垣島産オーガニックハーブティーサービス/写真データ/無料送迎/消費税込み

体験の前日までキャンセル無料

沖縄（離島）/石垣島

ビーチヨガ / スポーツ・フィットネス

06:30

静寂に包まれた美しいビーチで体験するサンライズヨガ。石垣島の豊かな自然と美しい海のパワー、癒しの力、地球からのギフトをを心と身体に受け取る時間。市街地から離れた静かな天然ビーチへとご案内します。貸切プライベートレッスンなのでヨガが初めて、または初心者の方も安心。参加者の皆様のコンディションに合わせてゆっくりと進めて行きます。自然の懐に抱かれる贅沢な時間をお楽しみください。早朝開催なので出発日にもご参加いただけますよ。～当日の流れ～ ①集合、ビーチへご案内（5分） ②イントロダクション（5分） ③ビーチヨガ（約70分） ④ティータイム（20分） ⑤解散

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プランID:23800

【沖縄・石垣島】美しいサンライズを見ながらサップヨガ＆サップ・朝活プラン

(4件の体験談)

参加者1人

8,500円〜

体験料、レッスン料、SUP用具レンタル料、保険料、消費税込み

体験の1日前までキャンセル無料!

沖縄（離島）/石垣島

SUPヨガ(サップヨガ) / 海のアクティビティ

夜明けとともに、ゆっくりと身体を起こして、美しいサンライズを眺めながらのサップヨガは最高の時間になること間違いなし！！！太陽が昇ってきたら綺麗な海のをボードの上から覗いてみよう！！初めての方でもしっかりレクチャーしますので安心してご参加くださいね。

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プランID:29554

【沖縄・石垣島】貸切セミプライベートツアーリラックスSUPヨガ

大人2名（1グループ）1人

6,500円〜

体験料/SUPレンタル料/写真データ/石垣島産オーガニックハーブティ/保険/消費税/無料送迎込み

体験の前日までキャンセル無料

沖縄（離島）/石垣島

SUPヨガ(サップヨガ) / 海のアクティビティ

06:30 / 17:30

体験場所はサンライズやサンセットが楽しめる静かな石垣島の天然ビーチ。まずはSUPの基礎、安全対策をレクチャー。少しSUPになれたらSUPヨガを楽しみましょう。参加する方のご経験や海のコンディションにあわせ、ヨガのポーズを選びながら進めていきます。天然ビーチだからこそ味わえる石垣島の雄大な自然のなか、ゆったりのんびり、SUPヨガでリラックス。～当日の流れ～ ①集合、ビーチへご案内、準備（15分） ②イントロダクション（15分） ③体験SUPヨガ（60分） ④ティータイム（15分） ⑤片付け(15分)

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プランID:27964

奄美唄者による三線の音色を聴きながら伝統島唄・生演奏付き〜島唄サンセットクルーズツアー‼

(1件の体験談)

大人1名

4,500円〜

乗船料、1ドリンク(アルコールまたはソフトドリンク).唄者演奏料、保険料込み

体験の前日までキャンセル無料

鹿児島/奄美大島諸島・沖永良部島

ビーチヨガ / 海のアクティビティ

16:30

奄美の唄者・三線付き島唄生演奏による〜島唄サンセットクルーズプランです。船酔いに弱い方は出航前にお薬を飲む事をオススメ致します。奄美の1日の終わりにビールを飲みながら、三線付き島唄を聴き最高の思い出を作ってみませんか？是非オススメのプランです！！

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プランID:27712

【滋賀・守山】関西唯一！プラネタリウムヨガ！(第２・４日曜日)

小学4年生以上1人

1,998円〜

講師料、消費税込み

体験の1日前までキャンセル無料!

滋賀/草津・守山・近江八幡

ヨガ教室・ピラティス / スポーツ・フィットネス

10:00

プラネタリウムの番組鑑賞とヨガを組み合わせたユニークなプログラム。（月二回第２・４日曜日）プラネタリウムさながらの雰囲気を演出し幻想的な空間の中、チェアヨガをお楽しみいただけます。星空の下、ゆっくりと心と身体をほぐしましょう。

提供GOODTIMES　松の浦店

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提供GOODTIMES　松の浦店

プランID:26524

奄美大島で素敵なヨガサーファーになろう‼　ビーチヨガ&体験サーフィン　初心者の方や男性も大歓迎です

(3件の体験談)

大人1名

10,000円〜

サーフボート、ヨガマットのレンタル・保険料・消費税込み

体験の1日前までキャンセル無料!

鹿児島/奄美大島諸島・沖永良部島

サーフィンスクール / 海のアクティビティ

11:00

キラキラ輝く笑顔の憧れのガールズサーファーにあなたも！初心者大歓迎のサーフィンスクールでサーフィンデビュー。丁寧に指導しますのでどなたでも波乗りに成功します！プロのヨガインストラクターによるビーチヨガでこころもからだも海とひとつに。海が大好きな女子必見のプランです！

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プランID:25969

【沖縄・石垣島】貸切セミプライベートツアーリラックスSUPヨガ+ SUPクルーズ

(2件の体験談)

大人2名（1グループ）1人

8,500円〜

体験料/SUPレンタル料/写真データ/石垣島産オーガニックハーブティ/保険/消費税/無料送迎込み

体験の前日までキャンセル無料

沖縄（離島）/石垣島

SUPヨガ(サップヨガ) / 海のアクティビティ

06:30 / 17:30

体験場所はサンライズやサンセットが楽しめる静かな石垣島の天然ビーチ。まずは美しい海でSUPを体験してみましょう。 SUPの基礎、安全対策などをレクチャー。SUPに慣れてきたら、シンプルなヨガのポーズでクールダウン。参加する方のご経験や海のコンディションにあわせ、ヨガのポーズを選びながら進めていきます。天然ビーチだからこそ味わえる石垣島の雄大な自然のなか、ゆったりのんびり、SUPとヨガでリラックス。～当日の流れ～ ①集合、ビーチへご案内、準備（20分） ②イントロダクション（5分） ③体験SUPクルージング（60分） ④休憩（15分） ⑤SUPヨガ（60分） ⑥ティータイム（20分） ⑦解散

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プランID:25964

【沖縄・石垣島】サンセットヨガ 1組貸切　静かなビーチでリラックス写真プレゼント！

(1件の体験談)

大人（16～70歳）1人

4,500円〜

体験料/ヨガマットレンタル/ティーサービス/写真データ/消費税込み

体験の前日までキャンセル無料

沖縄（離島）/石垣島

ビーチヨガ / スポーツ・フィットネス

17:30

静寂に包まれた美しいビーチで体験するサンセットヨガ。石垣島の豊かな自然と美しい海のパワー、癒しの力、地球からのギフトをを心と身体に受け取る時間。市街地から離れた静かな天然ビーチへとご案内します。自然の懐に抱かれる贅沢な時間をお楽しみください。夕方開催なので到着日にもご利用いただけますよ。～当日の流れ～ ①宿までお迎え、ビーチへご案内（30分） ②イントロダクション（5分） ③ビーチヨガ（70分） ④ティータイム（20分） ⑤宿までお送り(30分)

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プランID:23801

【沖縄・石垣島】極上のサンセットタイムのサップヨガ＆サップ・夕暮れマジックアワープラン

(7件の体験談)

参加者1人

8,500円〜

体験料、レッスン料、SUP用具レンタル料、保険料、消費税込み

体験の1日前までキャンセル無料!

沖縄（離島）/石垣島

SUPヨガ(サップヨガ) / 海のアクティビティ

夕暮れ時、オレンジ色に輝く夕日に包まれながら、のんびりサップヨガをしませんか？ご希望に合わせてフィットネスもできますよ ♪ クルーズも体験できる、欲張りお得なプランになってます。石垣島のマジックアワーに、最高の思い出を作りましょう。

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プランID:23793

【沖縄・石垣島】国立公園の大自然でのサップヨガ＆サップ・デイタイムプラン

(1件の体験談)

参加者1人

8,500円〜

体験料、レッスン料、SUP用具レンタル料、保険料、消費税込み

体験の1日前までキャンセル無料!

沖縄（離島）/石垣島

SUPヨガ(サップヨガ) / 海のアクティビティ

石垣島北部の国立公園でサップヨガとサップが両方体験できちゃう欲張りプラン ♪ 自然の声を聴きながら、サップに乗ってエネルギーチャージしませんか？自然を感じながらのサップヨガは心と体のリラックス効果抜群です。

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プランID:22706

【神奈川・鎌倉】★ 新しいSUPエクササイズ★《SUP＋ボディメイク》SUP検定4級取得可！

(3件の体験談)

大人1人

7,560円〜

●　SUP一式（ボード・パドル・リーシュコード）レンタル費用 ●　ライフジャケット・マリンシューズレンタル費用 ●　施設利用料（シャワー・トイレ・更衣室・貴重品ロッカー・クラブハウス休憩スペース・オーシャンビューテラス）込み

体験の1日前までキャンセル無料!

神奈川/鎌倉

SUP(サップ)・スタンドアップパドルボード / 海のアクティビティ

★鎌倉材木座唯一の日本SUP指導者協会【SUP検定認定スクール】による限定企画です★ 《SUP＋ボディメイク》とは当店が提唱するSUPにプラスアルファのエッセンスを加えてより自由に楽しむ SUP+plusというブランドのひとつ。 "自然に身を置き、心身ともに解放し、五感を整える"をコンセプトにしたSUPを特徴を最大限に生かしたプログラム。 ★ボード、パドル、ウェットスーツ、ライフジャケット、マリンシューズ等無料レンタル付体験に必要なボードや安全確保に必要なアイテムはすべて無料レンタルです。 ★個室温水シャワー、更衣室、ドライヤー、貴重品ロッカー完備それぞれ更衣室がついた個室シャワールームはもちろん、それ以外に鏡、ドライヤー付きの更衣室や、安心の貴重品ロッカーが無料でご利用いただけます。 ★オーシャンビューの2Fテラス利用可クラブハウス2Fにあるテラスは目の前に鎌倉の海が広がるオーシャンビュー！別途カフェメニューもご注文いただけますので体験後に海をみながらゆっくりしていただけます。

提供ブルーピーターサーフクラブZaimokuza

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提供ブルーピーターサーフクラブZaimokuza

プランID:20061

【沖縄・恩納村】自然を全身で感じるオーシャンサップヨガ

4.9

(20件の体験談)

参加者1人

6,000円〜

体験料・ボード代・保険代・消費税込み

体験の3日前までキャンセル無料!

沖縄（本島）/恩納村

SUPヨガ(サップヨガ) / 海のアクティビティ

09:30 / 11:30 / 13:30 / 15:30

大人気のSUP（スタンドアップパドルボード）の上で、沖縄の大自然、海、空、太陽を全身で感じながら、自然と一体となり心身ともにリフレッシュ☆

提供Calmly Okinawa

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提供Calmly Okinawa

プランID:27385

サンライズSUPヨガで充実した1日を♪

4.8

(9件の体験談)

お1人

7,000円〜

体験料、保険代、機材レンタル料、ライフジャケット、マリンシューズ、送迎、消費税込み

体験の1日前までキャンセル無料!

沖縄（離島）/石垣島

SUPヨガ(サップヨガ) / 海のアクティビティ

05:30 / 06:00 / 06:30 / 07:00

大自然に囲まれて、浮かんでくる朝陽をボードに浮かびなから眺めるところから始まります。朝陽が次第に昇り始めたら、ボードの上でゆっくりと体を動かして行きましょう。簡単なストレッチからゆったりヨガで身体を目覚まさせて。ちょっとだけ早起きしてみて！そうすると極上な1日の始まりがあなたを待っていますよ！ツアー終了してもまだ８時台、きっと充実した1日を遅れることでしょう！

提供石垣島SUPツアー　カーチバイ

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提供石垣島SUPツアー　カーチバイ

プランID:18025

ＳＵＰクルージングとリラクゼーションアロマヨガがセットで体験(海上での記念撮影+ドリンク付き）

4.8

(11件の体験談)

参加者1人

6,600円〜

体験料　ウエットスーツ　機材費　消費税込み

体験の前日までキャンセル無料

神奈川/逗子・葉山

SUP(サップ)・スタンドアップパドルボード / 海のアクティビティ

11:30

ＳＵＰクルージングでアクティブに使った筋肉をアロマヨガで緩めることにより、翌日以降の筋肉痛緩和効果が期待できます。身体の深層部にアプローチするヨガは、心身ともにリラックス＆リフレッシュさせる究極のリラクゼーションクラスです。心地よいアロマの香りもお楽しみいただけます。ヨガは45分間。海から上がりシャワーをした後にスタジオで行います。動きやすい服を持参ください。ヨガマットは備え付けがあります。限定5名様まで。

提供マリーンブルー

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提供マリーンブルー

プランID:29202

秘境デトックスヨガリトリート

2名1人

8,000円〜

体験料、施設利用料、ヘルメットレンタル、保険、お茶込み

体験の前日までキャンセル無料

沖縄（本島）/南城市（久高島）

ビーチヨガ / ウォータースポーツ（川・湖のアクティビティ）

10:00 / 11:00 / 12:00 / 14:00 / 15:00

沖縄南部のパワースポット、斎場御嶽下の湧水からなる沢を上り、滝を目指します。昔,海底だったこの地で取れる、海藻泥パックをしたり、ヨガをして、希望の方には、滝に打たれ、海藻泥パックを洗い流します。シャワークライミングもありますので、アクティブ派の方にもおすすめです。最後は店舗内にあるシャワーやオプションの五右衛門風呂に入ったりもできます。休憩スペースで顔パックシートをしながらリラックスタイムをお過ごしください。

提供わくわく体験しょっ！なちゅらnecoツーリズム

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提供わくわく体験しょっ！なちゅらnecoツーリズム

プランID:28391

【沖縄・恩納村・ヨガ】だれでも参加可能太古のヨガ体験、朝の光で心身リラックス ★雨の日でも安心

参加者(7才～)1人

3,500円〜

体験代込み

体験の3日前までキャンセル無料!

沖縄（本島）/恩納村

ヨガ教室・ピラティス / スポーツ・フィットネス

09:30

・2名様から参加可能（1名様での場合もお気軽にお問い合わせください。）・大自然に囲まれて過ごす癒しの時間・年齢制限なし、ご家族・ご友人との参加大歓迎太古のヨガとは「禅」のことですが、難しく考える必要はありません。ヨガと太極拳の動きの中でも、初心者でも行えるようなものを選んでレッスンを構成しています。ヨガ本来の意味でもあるリンクを本格的に還元したもので、激しいタイプのヨガとは違い、自然の“場”のエネルギーとのつながりの中で、心身の微妙な変化を感知しながら、静かにゆっくりしたペースで行われます。

提供Wayn-Zen恩納荘園　瞑想研修センター Meditation & Practice Center

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提供Wayn-Zen恩納荘園　瞑想研修センター Meditation & Practice Center

プランID:28389

【沖縄・恩納村・ヨガ】朝6：30から歩き瞑想＆青い海でビーチヨガ ★県産ハーブティー特典付き

参加者(7才～)1人

3,500円〜

体験代込み

体験の3日前までキャンセル無料!

沖縄（本島）/恩納村

ビーチヨガ / スポーツ・フィットネス

06:30

・県産ハーブティ特典付き・天然ビーチで40分のビーチヨガ体験・自然の音に包まれて癒される心との会話・普段の生活にも取り入れられる歩き瞑想恩納村の朝の空気を感じながら足の裏の感覚に意識を向け、大地とのつながりを深く感じることができます。スタッフが先頭になり散歩よりも気持ちゆっくりのペースで歩きます。風を感じ、鳥の声が聞こえ、お花に目を向ける瞑想の時間。ゆっくりとした歩き方で自然と一体になり、感覚が繊細になります。　天、海、全ての自然と一体になった中で、一日リフレッシュのスタートとして、自然のエネルギーを補給します。 ※天候により開催地・内容の変更する場合がございます。　

提供Wayn-Zen恩納荘園　瞑想研修センター Meditation & Practice Center

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提供Wayn-Zen恩納荘園　瞑想研修センター Meditation & Practice Center

プランID:28309

【神奈川県・三浦海岸】目の前は海！最高のロケーションで広々とした砂浜でのビーチヨガ！！

参加者一律1人

3,000円〜

レッスン代込み

体験の3日前までキャンセル無料!

神奈川/横須賀・三浦

ビーチヨガ / スポーツ・フィットネス

13:00

都内からも近い、お手軽リゾート気分を味わえます！

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プランID:28308

【神奈川県・観音崎】波の音、小鳥のさえずり、最高のロケーションでのビーチヨガ体験！！

参加者一律1人

3,000円〜

レッスン代込み

体験の3日前までキャンセル無料!

神奈川/横須賀・三浦

ビーチヨガ / スポーツ・フィットネス

12:45

都内からも近い、お手軽リゾート気分を味わえます！

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プランID:28307

【神奈川県・逗子海岸】砂浜で味わうビーチヨガ体験！逗子のビーチで海を感じながらヨガでリフレッシュ！

参加者一律1人

3,000円〜

レッスン代込み

体験の3日前までキャンセル無料!

神奈川/逗子・葉山

ビーチヨガ / スポーツ・フィットネス

12:45

都内からも近い、お手軽リゾート気分を味わえます！

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プランID:28306

【神奈川県・葉山】葉山の風を感じ絶景を眺めながらビーチヨガ体験！！

参加者一律1人

3,000円〜

レッスン代込み

体験の3日前までキャンセル無料!

神奈川/逗子・葉山

ビーチヨガ / スポーツ・フィットネス

12:45

都内からも近い、お手軽リゾート気分を味わえます！

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プランID:28304

【神奈川県・江の島】初心者歓迎！ビーチヨガで五感を刺激しよう！芝生の上でストレス発散！

参加者一律1人

3,000円〜

レッスン代込み

体験の3日前までキャンセル無料!

神奈川/鎌倉

ビーチヨガ / スポーツ・フィットネス

12:30 / 15:30

都内からも近い、お手軽リゾート気分を味わえます！

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プランID:28119

【大分県　日出町　糸ヶ浜】　公認インストラクターによるレッスン！サップヨガ

参加者一律1人

4,500円〜

体験料、器材一式(ボード、パドル、リーシュコード)、ライフジャケット、マリンシューズ、保険、消費税込み

体験の前日までキャンセル無料

大分/別府

SUP(サップ)・スタンドアップパドルボード / 海のアクティビティ

09:00 / 10:30

海のサップヨガコースです。遠浅の海なので、深くなく、例え落ちても安全です。日本サップヨガ協会公認インストラクターによるレッスン。男女問わず、多くの方に楽しんでいただいています！

提供糸ヶ浜サップテラス

木

4/16

金

4/17

土

4/18

日

4/19

月

4/20

火

4/21

水

4/22

提供糸ヶ浜サップテラス

プランID:28113

【宮城・仙台市泉区】心と体が目覚めるモーニングヨガレッスン～朝日を浴びながら気分爽快～初心者歓迎

大人（13才以上）ヨガレッスンのみ1人

1,500円〜

レッスン代・ヨガマット・フェイスタオル・ミネラルウォーター１本込み

体験の前日までキャンセル無料

宮城/仙台

ヨガ教室・ピラティス / スポーツ・フィットネス

08:15

4月～10月は葉が青々と茂る仙台ロイヤルパークホテルのガーデンで、11月～3月および雨天・荒天時はホテル内でのヨガレッスンになります。初心者の方も大歓迎です。全身の力を抜いて深呼吸しながら、ゆっくりした無理のないポーズを繰り返せば気分爽快に！